我院组织开展家庭经济困难学生心理团体辅导之大学生情绪管理讲座

【人文学院讯 郑子怡撰稿】为了提升人文学院家庭经济困难学生的能力素养，人文学院进行大学生情绪管理心理讲座，帮助大学生更好的管理自己的情绪，建立良好健康的心理，正确管理自己的情绪，积极拥抱大学生活。此次讲座于2023年12月4日星期一晚18点整准时开始，采用PPT演讲以及师生间互动的方式展开。讲座由人文学院部分家庭经济困难学生共同参加。

本次会议由吴小芳老师主讲，吴老师主要从大学生情绪管理的重要性，情绪问题的表现与原因，情绪管理的有效方法，情绪管理与心理健康的关系以及大学生如果做到情绪管理的意义与影响这五个方面层层递进展开演讲。讲座旨在帮助学生们认识压力，学会合理释放压力，科学管理自己的情绪，以及学会疏解不良情绪，成为自己情绪的主人。

在讲到如何缓解心理压力的时候，吴老师带同学们体验了正念冥想的团辅活动，进一步缓解了同学们的心理压力。体验前，吴老师详细介绍了冥想的益处，带领大家轻闭双眼，伴着轻柔舒缓的语音指导，用“自身CT”逐步“扫描自己”，发掘平时被忽略的感受，留意身体传达的讯息，沉浸式体验冥想状态，在繁忙的生活中，我们经常被各种压力和忧虑所困扰。通过正念冥想，我们能够意识到当下的感受和思绪，学会接纳并放下焦虑的情绪，进而减轻压力和提升心理健康。

   本次讲座不仅提高了同学们对心理健康的认识，还让他们了解到了情绪管理的重要性。同学们纷纷表示，在今后的学习和生活中，将积极运用所学技巧，提升自己的情绪管理能力，以更好地应对各种挑战。讲座结束后，许多同学都感到心情轻松愉悦，认识到了大学生合理释放压力的重要性，并表示今后将加强心理素质优化，以积极、健康、向上的态度面对学习和生活。

               人文学院

                2023年12月4日