我院组织开展2025年秋季学期心理健康知识宣传主题讲座

    【人文学院讯艾丽晶撰稿】新学期，为了进一步普及心理健康知识，推动我院心理健康工作的发展，营造健康向上的校园氛围，人文学院于2025年9月9日19:30在主教楼442教室，举办了一场关于心理健康知识宣传的讲座。此次讲座由栾翠红老师进行主讲，部分大一新生参与本次活动。

    讲座伊始，栾翠红老师以“解锁大学心理密码，遇见更好的自己”为切入点，结合新生刚入校园可能面临的环境适应、人际关系、学业规划等现实问题，用亲切自然的语言拉近与同学们的距离。她首先从“什么是心理健康”这一基础概念展开，通过对比“理想心理状态”与“常见心理困惑”的具体表现，帮助同学们清晰区分正常的心理波动与需要关注的心理问题，打破大家对“心理健康=没有烦恼”的认知误区。

    随后，栾老师围绕“大学生常见心理挑战及应对”展开详细讲解。针对新生普遍存在的“陌生环境焦虑”“学业压力迷茫”“人际交往不适”等问题，她结合多个贴近大学生活的真实案例，剖析了这些心理困扰产生的原因，并重点普及了实用的心理调适知识：从“情绪日记法”记录心理变化，到“积极自我对话”缓解负面情绪，再到“时间管理四象限法则”减轻学业压力，每一种方法都搭配具体操作步骤，让抽象的心理知识变得可学、可用。考虑到新生对学校心理中心的不熟悉，栾老师还专门介绍了学校心理中心的服务内容、预约方式，鼓励大家在遇到心理困惑时，主动寻求专业帮助，不必因“怕麻烦”“不好意思”而独自承受压力。

    此次讲座是人文学院新学期心理健康教育工作的重要举措，不仅为新生普及了心理健康知识，也为人文学院营造健康向上的校园氛围奠定了坚实基础。未来，人文学院将持续关注学生心理健康需求，通过举办专题讲座、心理团体辅导等多样化活动，为学生的身心健康成长保驾护航。