我院组织开展“从心出发，奔赴山海——大学毕业生心理健康指南”毕业生主题班会

【人文学院讯 黄雄撰稿】为帮助毕业生缓解毕业季心理压力，引导大家以积极健康的心态面对学业收官与求职就业的双重挑战，11月2日晚7:00，人文学院组织毕业班学生开展了“从心出发，奔赴山海——大学毕业生心理健康指南”主题班会。

    班会伊始，主讲人以“疯狂动物城”趣味互动开场，用乌龟、章鱼、长颈鹿、松鼠、猫、鸟六种动物分别对应“想躺平”“忙到分裂”“迷茫”“缺乏安全感”“表面淡定内心慌乱”“渴望自由”等毕业季常见心态，引导同学们对照自身状态坦诚分享。轻松幽默的破冰方式迅速拉近了彼此距离，现场气氛活跃。随后，班会聚焦2026年毕业季的心理现状展开分析，并结合《2026青年情绪白皮书》相关数据，指出毕业季心理状态是情绪、认知、行为三个维度的复杂交织，理解自身心理状态是心理调适的第一步。

    班会深入剖析了毕业生面临的三大心理挑战——学业压力、求职就业压力与人生转型压力。通过“晓妍”与“小李”两则真实案例，生动呈现了从求职焦虑到自我怀疑、从情绪困扰到行为退缩的心理演变过程。主讲人强调，论文压力的本质是对“不确定性”的恐惧，求职受挫并非能力问题，而是“自恋受损”，而迷茫则源于缺乏自我驱动的能力。

本次主题班会精准贴合毕业季育人需求，帮助同学们提升了心理调适能力。与会同学纷纷表示，通过班会认识到焦虑与迷茫是毕业季的正常现象，学会了正视情绪、接纳自我。下一步，人文学院将持续深耕毕业季暖心育人服务，常态化开展心理帮扶与就业指导工作，守护学生心理健康，助力全体毕业生心怀热爱、奔赴山海，开启人生崭新征程。